نوشته‌ها

ساق پا ایستاده دستگاه

ساق پا ایستاده دستگاه

ساق پا ایستاده دستگاه ( Machine standing calf raise ) حرکتی مناسب و بسیار موثرجهت تقویت عضله گاستروکنمیوس (دو قلو) Gastrocnemius muscle