ساق پا ایستاده دستگاه
Machine standing calf raise

حرکتی مناسب و بسیار موثر
جهت تقویت
عضله گاستروکنمیوس (دو قلو)
Gastrocnemius muscle

ساق پا ایستاده دستگاه

عضله گاستروکنمیوس یا عضله دو قلو ؛ عضله بسیار قوی است که در زیر پوست پشت ساق قرار دارد . این عضله در بالا دو سر دارد که به سطح پشتی کندیل های استخوان ران بالای ران متصل می شوند به همین دلیل عضله دو قلو نامیده می شوند .

زمانی که پنجه پا رو به جلو باشد
هر دو سر داخلی (medial head)
و خارجی (lateral head)
درگیر می شود.

زمانی که پنجه پا رو به خارج باشد تاکید و فشار متفاوتی بر سر داخلی ساق (medial head) وارد می شود.

و زمانی که پنجه پا رو به داخل باشد تاکید و فشار متفاوتی به سر خارجی ساق (lateral head) وارد می شود.

عزیزانی که به طور ژنتیکی از عضله ساق پا قابل قبولی برخوردار نیستند و به طور عجیبی خواهان ساق پا شکیل و تراش خورده اند
باید بدانند که این عضله جز عضلات کوچک به حساب می آید (در مدت 48 ساعت کامل ریکاوری می شود)
که می توانند به صورت یک روز در میان به جان این عضله بیافتند و آن را تسلیم به رشد نمایند

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *