نشر از جلو دمبل

نشر از جلو دمبل
Dumbbell front raise

حرکتی مناسب و ایمن برای تمام رده ها (از مبتدی تا حرفه ای) جهت تقویت و حجیم ساختن .

عضله دلتوئید قدامی (بخش جلویی سرشانه)
Anterior deltoid muscles

که با استفاده از یک جفت دمبل و بدون نیاز به تجهیزات پیشرفته ورزشی در منزل شما عزیزان هم قابل اجرا می باشد

عضله هدف : عضله دلتوئید قدامی
Primary : Anterior deltoid

عضله یاری کننده : بخش فوقانی عضله سینه ای بزرگ (بالاسینه) – عضله ذوزنقه ای
Secondary : Upper pectoralis major – trapezius

0 پاسخ

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *